Meer bewegen verhoogt werklust en welbevinden

Bewegen op de werkplek voorkomt niet alleen lichamelijke klachten, het is ook goed voor de productiviteit en het algeheel welbevinden van de werknemers.

‘Het meest effectieve is nog steeds gewoon ieder uur even opstaan en een rondje wandelen. Het liefst een minuutje of vijf. Ben je bereid wat meer moeite te doen, dan loont het om er wat oefeningen bij te doen. Niets ingewikkelds: rekken en strekken, ademhalingsoefeningen, dat soort dingen. Het kost tijd en ziet er misschien wat gek uit, maar je bent gek als je het niet doet.’

Miranda Rep (49) weet waar ze het over heeft. Twintig jaar geleden begon ze met Eileen Kalkman (46) Confriends, een trainingsbureau voor gezond werken. Beiden werkten als oefentherapeut en hielpen mensen met lichamelijke klachten om gezond te bewegen. Ze wilden ‘dichter bij de bron’ zitten – de klachten voorkomen in plaats van behandelen – en zijn een preventief programma begonnen. Nu geven ze met vijftien freelancers trainingen bij bedrijven. ‘Wij geven werknemers en werkgevers een realitycheck: een verkeerd ingerichte werkplek kost gewoon productiviteit.’

En die realitycheck is hard nodig. Het Nederlands bedrijfsleven verliest ieder jaar miljarden door blessures en ziekten die voorkomen hadden kunnen worden als werkenden wat meer zouden bewegen op de werkplek, zegt Willem van Mechelen, hoogleraar bedrijfs- en sportgeneeskunde aan de Vrije Universiteit Amsterdam. ‘En dan heb ik het nog niet eens over het productiviteitsverlies door gebrek aan scherpte op het werk zelf, als gevolg van inactiviteit.’ De kosten daarvan liggen volgens Van Mechelen nog vele malen hoger. ‘Nederlanders zitten op hun werk simpelweg te lang achter een computerscherm.’

(…)

Lees het hele artikel in de Volkskrant.

Bron: de Volkskrant
Beeld: Fotolia