Sporten vermindert bekkenpijn bij zwangere vrouw

Zwangere vrouwen die kampen met bekkenpijn doen er goed aan om te sporten. Door te bewegen kan de pijn namelijk verminderen. Dat blijkt uit onlangs gepubliceerd onderzoek in het Britse Journal of Sport Medicine.

Tot deze conclusie kwamen de wetenschappers na onderzoek onder 39.000 vrouwen. Deze vrouwen kregen hun eerste kind tussen 2000 en 2009. De vrouwen werden gevraagd naar hun sportactiviteiten in de drie maanden voor de conceptie. In week 30 van de zwangerschap verzamelden de onderzoekers data over de bekkenpijn bij de vrouwen.

Zo’n een op de vijf vrouwen heeft last van bekkenpijn. Sporten als joggen, balspelen en aerobics bieden de meeste resultaten in het voorkomen van de pijn. Drie of vier keer sporten per week vanaf het moment dat de vrouw zwanger probeert te worden kan de kans op bekkenpijn met 14 procent verminderen. Nog meer sporten liet geen betere resultaten zien.

Bekkenpijn ontstaat bij zwangere vrouwen als het lichaam zorgt voor ruimte van de ontwikkeling van het kind.

Lees het originele artikel Exercise level before pregnancy and engaging in high-impact sports reduce the risk of pelvic girdle pain: a population-based cohort study of 39 184 women in het tijdschrift Britisch Journal of Sports Magazine [Br J Sports Med doi:10.1136/bjsports-2015-094921].

ABSTRACT

Objective
To examine whether an association exists between exercise levels pre-pregnancy and pelvic girdle pain in pregnancy. Pelvic girdle pain in pregnancy has been associated with physical inactivity, a risk factor for adverse pregnancy outcomes.

Methods
We used data from a population-based cohort study including 39 184 nulliparous women with a singleton pregnancy enrolled in the Norwegian Mother and Child Cohort study. Pre-pregnancy exercise frequency and types were assessed by questionnaire in pregnancy week 17. Pelvic girdle pain, defined as combined pain in the anterior pelvis and in the posterior pelvis bilaterally, was self-reported in pregnancy week 30. Multivariable Poisson regression estimated risks of pelvic girdle pain associated with pre-pregnancy exercise. We examined a dose–response association of prepregnancy exercise frequency using restricted cubic splines. A test for nonlinearity was also conducted. Final models were adjusted for pre-pregnancy BMI, age, education, history of low back pain and history of depression.

Results
4069 women (10.4%) reported pelvic girdle pain in pregnancy and the prevalence among women who were non-exercisers prepregnancy was 12.5%. There was a non-linear association for pre-pregnancy exercise and risk of pelvic girdle pain (test for nonlinearity, p=0.003). Compared to non-exercisers, women exercising 3–5 times weekly pre-pregnancy had a 14% lower risk of developing pelvic girdle pain in pregnancy (aRR 0.86, 95% CI 0.77 to 0.96). Taking part in highimpact exercises such as running, jogging, orienteering, ballgames, netball games and high-impact aerobics were associated with less risk of pelvic girdle pain.

Summary
Women who exercise regularly and engage in high-impact exercises before the first pregnancy may have a reduced risk of pelvic girdle pain in pregnancy.

Auteurs: Katrine Mari Owe, Elisabeth K.Bjelland, Britt Stuge, Nicola Orsini, Malin Eberhard-Gran and Siri Vangen

Bron: Journal of Sport Medicine
Beeld: Fotolia


Tip

Web-tv-uitzending | On demand

In de uitzending Web-tv Chronisch Bekkenpijn Syndroom wordt de diagnostiek, de therapie en de begeleiding van patiënten met chronische buik- en bekkenpijn bekeken vanuit de rol van de uroloog, bekkenfysiotherapeut en psycholoog.

  Campagnebeeld bekken_2083342_CropFA Sprekers | Bert Messelink en Petra van Nierop
Accreditatie | 2 punten voor de registers Algemeen fysiotherapeut en Bekkenfysiotherapeut

Fysiotherapeuten met een abonnement op BSL Fysiotherapeut Totaal kunnen deze web-tv-uitzending GRATIS volgen. Ga voor meer informatie en om u in te schrijven naar Web-tv Chronisch Bekkenpijn Syndroom.

 Boeken

Interessante boeken op het gebied van bekkenfysiotherapie:

Diagnostiek in de bekkenfysiotherapie_9789036802826-157-3d_Crop Cover BekkenbodemFit_3D_9789031374946-157-3d_Cropsm      Cover Jaarboek Fysiotherapie Kinesitherapie 2007 1314606_CROP        Cover Bekkeninstabiliteit Diagnostiek en therapie 9789031362004-157-3d